ผิวแห้ง แดง คัน ดูแลยังไงให้ผิวกลับมาชุ่มชื้น สุขภาพดี

ผิวแห้ง แดง คัน... เป็นปัญหากวนใจของหลายคน ส่งผลกับความมั่นใจและบุคลิก ซึ่งต้นเหตุไม่ได้เกิดจากผิวสูญเสียความชุ่มชื้นเพียงอย่างเดียว แต่เป็นผลรวมของระบบนิเวศผิว (Skin microbiome) ที่เสียสมดุล จึงกระตุ้นให้ผิวสูญเสียน้ำได้ง่ายและเสี่ยงต่อการเกิดโรคภูมิแพ้ผิวหนังตามมาโดยไม่รู้ตัว ...รู้แบบนี้แล้วคงต้องกลับมาเช็กให้ดี ว่าต้นตอของผิวแห้งเกิดจากอะไรได้อีกบ้าง พร้อมวิธีฟื้นฟูสุขภาพ(ผิว)ก่อนถูกทำร้ายจนกลายเป็นภูมิแพ้ผิวหนัง

เช็กสาเหตุผิวแห้ง เกิดจากอะไรได้บ้าง ?

แม้เราจะเข้าใจกันว่าผิวแห้ง (Dry skin) คือ หนึ่งในประเภทผิว (Skin type) ที่มีสาเหตุหลักมาจากพันธุกรรม รวมถึงอายุที่เพิ่มมากขึ้น แต่สาเหตุจริงของผิวแห้ง แดง คัน ยังมาจากปัจจัยกระตุ้นอื่นๆ ที่พบได้จากกิจกรรมในชีวิตประจำวันทั่วไป โดยที่เราอาจไม่ทันได้ตั้งตัวมาก่อน เช่น

• ขาดการบำรุงดูแล เช่น ใช้สบู่ที่มีความเป็นด่างสูง อาบน้ำนาน อาบน้ำอุ่น และไม่ทาโลชั่นบำรุง

• ดื่มน้ำเปล่าเพื่อช่วยเติมความเต่งตึงให้เซลล์ผิวน้อยเกินไป

• มลภาวะทางอากาศที่ปนเปื้อนเกาะผิวมา เช่น ฝุ่น PM2.5

• สูญเสียน้ำมากเกินไปจากสภาพอากาศที่เย็น หรือมีความชื้นมากเกินไป

• ระบบนิเวศผิว (Skin Microbiome) เสียสมดุล จนไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้

เหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยกระตุ้นที่เกิดจากกิจกรรมปกติทั่วไป แต่กลับส่งผลให้ผิวค่อยๆ อ่อนแอลงจนเข้าใกล้อาการผิวแพ้ง่าย แม้ไม่ได้เป็นคนมีผิวแพ้ง่ายมาก่อนก็ตาม โดยเฉพาะการขาดสมดุลของระบบนิเวศผิว (Skin Microbiome) ที่แม้จะมีความแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่หากระบบนิเวศผิวเสียสมดุลก็ทำให้ผิวอ่อนแอ และแพ้ไปได้เช่นเดียวกัน!

ผิวแห้ง แดง คัน ต้นเหตุของผิวหนังอักเสบ ?

เพราะเมื่อระบบนิเวศผิว (Skin Microbiome) เริ่มขาดสมดุล อาการผิดปกติต่างๆ จะเริ่มส่งสัญญาณแบบค่อยเป็นค่อยไป เช่น อาการคัน หรือผื่นขึ้นโดยไม่มีสาเหตุ รวมถึงการแพ้ฝุ่น หรือมลภาวะที่ง่ายขึ้นกว่าแต่ก่อน กระทบไปถึงกำแพงชั้นผิว (Skin barrier) หรือเซลล์ผิวชั้นนอกสุด ที่ประกอบไปด้วยไขมันและมอยเจอร์ไรเซอร์ (Moisturizer) ซึ่งคอยทำหน้าที่เคลือบผิวและยึดเซลล์ผิวเข้าไว้ด้วยกัน แต่เมื่อผิวขาดความชุ่มชื้นจึงทำให้เกิดช่องว่างระหว่างเซลล์ ทำให้แบคทีเรีย สิ่งสกปรก หรือสารก่อภูมิแพ้สามารถแทรกซึมเข้าสู่ชั้นผิวได้ง่ายขึ้น จนเกิดอาการแพ้ในรูปแบบต่างๆ เช่น

• ผื่นแดงเป็นๆ หายๆ
• ผิวแห้งเป็นขุย
• อาการคันยุบยิบบริเวณต่างๆ

หากปล่อยไว้นานอาจนำไปสู่การเพิ่มโอกาสผิวหนังอักเสบ และโรคภูมิแพ้ผิวหนัง (Atopic eczema) ตามมาได้ โดยสามารถสังเกตได้จากอาการคันที่มากขึ้น เช่น คันมากขึ้นเมื่อเหงื่อออก ผิวหนังเริ่มหนาและมีรอยคล้ำเกิดขึ้น มักพบได้ที่บริเวณแก้ม คอ และตามข้อพับต่างๆ ทันทีที่รู้สึกได้ถึงลักษณะผิวแห้ง แดง คัน จึงไม่ควรมองข้ามอาการเหล่านี้ไปไกล เพราะหากปล่อยทิ้งไว้นานอาจทำให้ผิวเสียสุขภาพ และขาดสมดุลจนกู้คืนกลับมาได้ยาก เมื่อต้องเผชิญกับปัญหาจึงควรเช็กที่มาว่าผิวแห้งเกิดจากอะไร ควบคู่กับการปรับพฤติกรรมต่างๆ ที่กระตุ้นให้เกิดปัญหาผิวแห้ง

ปรับสมดุล Skin Microbiome ถอยห่างจากปัญหาผิวแห้ง แดง คัน!
เมื่อกิจกรรมในชีวิตประจำวันบางอย่างสามารถสร้างรอยร้าวให้สุขภาพผิวได้ การปรับวิธีดูแลผิวกายจึงเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถเริ่มได้ง่ายๆ ในทันที เช่น การอาบน้ำอุณหภูมิห้อง (ไม่อุ่นหรือร้อนจนเกินไป) และไม่ควรอาบน้ำนานๆ หลีกเลี่ยงการขัดผิว หรือการเช็ดถูตัวอย่างรุนแรงหลังอาบน้ำ และทาโลชั่นบำรุงผิวที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น (Moisturizer) ภายใน 3 นาทีหลังอาบน้ำ ควบคู่กับการเติมวิตามินที่จำเป็นต่อผิวจากภายใน ด้วยผักและผลไม้สดที่อุดมไปด้วยวิตามินและกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 ที่สำคัญคือการสร้างสมดุล Skin Microbiome ขึ้นมาใหม่ ซึ่งเป็นหัวใจของการแก้ปัญหาผิวแห้ง แดง คัน ที่ตรงใจผิวได้ดีที่สุดในทุกๆ ช่วงเวลา

ระบบนิเวศผิว (Skin Microbiome) ที่ดี คือการที่ผิวมีจุลินทรีย์ในปริมาณที่สมดุล ซึ่งหมายถึงการมีโพรไบโอติก (Probiotics) หรือจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในปริมาณที่มากพอ และเป็นประโยชน์ต่อระบบนิเวศผิวต่อไป อย่างไรก็ตาม จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์เหล่านี้จะเติบโตได้ดี ต้องอาศัยอาหารผิวอย่างพรีไบโอติก (Prebiotics) เข้ามาเติมเต็ม ซึ่งปัจจุบันสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์สูตรธรรมชาติที่เน้นการบำรุงฟื้นฟูผิวอย่างแท้จริง

ผิวแห้งเกิดจากอะไร? อาจมีได้จากหลายสาเหตุ แต่หากเรารู้จักวิธีสังเกต พร้อมเสริมอาหารผิวด้วยจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์สามารถเติบโตได้ดีด้วยพรีไบโอติก (Prebiotics) ที่มีในสารสกัดธรรมชาติจากทริปเปิ้ลโอ๊ตคอมเพล็กซ์ (Triple Oat Complex) ตั้งแต่พบปัญหาผิวแม้เพียงเล็กน้อยเพื่อชะลอปัญหาผิวแห้งไว้แต่เนิ่นๆ สั่งซื้อสินค้าของแท้100% พร้อมโปรโมชั่นดีๆจาก Aveeno ได้ที่ Lazada และ Shopee ที่สุดของไอเทมไฮไลท์เพื่อช่วยสร้างเกราะป้องกันและปรับสมดุลระบบนิเวศผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ